السؤال
السلام عليكم.
مشكلتي أنني أكظم غيظي، ولا أعبر عن مشاعري، بل أكتمها عن المقربين مني مثل أمي وأبي، وأريد طريقة للتعبير عن الغضب أو المشاعر السلبية دون أن أؤذي الآخرين وقبل ذلك أؤذي نفسي، آذيت نفسي كثيرا مما سبب لي الشعور بالذنب تجاه بعض الأشخاص، وشعور بأني ضحية تجاه أشخاص آخرين.
كنت أعاني من مشكلة تفريغ الغضب بطريقة تؤذي الآخرين دون أن أخبرهم عن السبب، والآن لا أفرغ غضبي أبدا، ولا أخبرهم عن السبب، فأصبحت أعاني من مشاعر الغضب المتراكمة.
لقد تعبت، أريد منكم النصيحة.