السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أريد أن أنقص من وزني ١٧ كيلو بأسرع وقت، فأنا كل من يراني يقول لي: يبدو كأنك في ١٨ من عمرك، وأنا أحزن كثيراً، أريد برنامجاً غذائياً بسيطاً، لا أريد نصائح؛ لأني حفظت النصائح من كثرة قراءتي لها.
وجزاكم الله خيراً.