السلام عليكم.

أنا عمري 15 سنة، مشكلتي أنني أقضم أظافري بفمي دائما، وحاولت أن أتخلص من هذه العادة كثيرا، لكنني لم أستطع، فما سبب هذه العادة؟ وكيف أتخلص منها؟

وجزاكم الله خيرا.

بسم الله الرحمن الرحيم
الابنة الفاضلة/ رحيق الزهور حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

ابنتنا العزيزة: قضم الأظافر ربما يعد عرضا من أعراض القلق والتوتر، أو وسيلة للتفريغ الانفعالي، وقد يصبح عادة مكتسبة يمارسها الفرد دون إرادته، ونرشدك بالآتي:

1- الانشغال بموضوعات فيها مصالح وفوائد في حياتك الدنيوية والأخروية، ولا تجلسي لوحدك فترات طويلة، بل كوني مع الناس دائماً إذا ماتيسر ذلك.
2- تحملي الضيق أو القلق الناتج عن عدم الاستجابة للفكرة لفتراتٍ زمنية أطول، وتعمدي ذلك بوعيك وإرادتك، فهذا يؤدي إلى ضعفها وتلاشيها -إن شاء الله-.
3- انظري لمنظر الأظافر وما يترتب على هذا الفعل من تشوهات.
4- دربي نفسك على استعمال القفازات في حالة شعورك بالرغبة في تقضيم الأظافر.
5- اتفقي مع أحد الملازمين لك بأن ينبهك بالكف عن ذلك في حالة رؤيته لذلك.
6- مارسي تمارين الاسترخاء العضلي والتنفس العميق؛ لإزالة أو تخفيف التوتر أو القلق الناتج عن ذلك، وسوف تجدين تفاصيلها في الاستشارة رقم: (2136015).

نسأل الله لك الصحة والعافية.