السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشكركم جزيل الشكر على هذا الموقع الأكثر من رائع بصراحة، وبارك الله فيكم.
سؤالي هو: كم يفقد الرجل من السعرات الحرارية بعد عملية الجماع؟ وكيف أعرف ما فقدته من سعرات حرارية يومياً لتعويضه؟ وهل من جدول أو نظام غذائي يمدني بالطاقة والسعرات المطلوبة يومياً مع المحافظة على وزني، علماً أن طولي 175 سم ووزني 99 كغم؟ وشكراً جزيلاً لكم.