السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا فتاة أريد الاستفسار: هل السهر مضر لمن يعاني من الضغط المنخفض؟

أفيدوني وفقكم الله، وجزاكم خيراً.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سائلة حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

السهر يؤثر على الساعة البيولوجية للإنسان، ويحرمه من المسكنات القوية التي تفرز ليلاً، وتسمى Endorphins حيث تفرز تلك المواد كردة فعل للألم والتوتر الذي ينشأ طوال النهار، وتعمل تلك المواد عمل المورفين في تخدير الألم، وإزالة التوتر دون أن يؤدي ذلك إلى الإدمان، ولذلك كل منا جرب النوم العميق ليلاً، واستيقظ في حالة طيبة دون ألم أو صداع، ودون توتر أو قلق، وذلك مصداقا لقول الله سبحانه وتعالى: "وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا * وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا"، وقوله تعالى: "وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمْ اللَّيْلَ لِتَسْكُنُوا فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا".

ولذلك السهر دون طائل، ودون عمل مضطرة إلى أدائه يؤدي إلى مزيد من الإرهاق، وإلى مزيد من انخفاض الضغط، والنوم العميق لمدة 6 ساعات ليلاً، والقيلولة ظهراً، أو عصراً لمدة ساعة، كفيلة بتنظيم الوقت وشحن الطاقات، وضبط الساعة البيولوجية، وتجنب الكثير من الأمراض، وتجنب هبوط الضغط.

وفقكِ الله لما فيه الخير.