السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

لدي طفل عمره 4 سنوات ووزنه 24 كجم ألاحظ أن لديه زيادة في وزنه، ولذلك أحاول منعه من بعض الأطعمة ولكنه يرفض ذلك ويغضب ويبكي فماذا أفعل حتى أرجع وزنه إلى الوزن الطبيعي؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم البراء حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لدى ابنك بعض الزيادة بالوزن، لكن لكي نكون دقيقين في حساب حجم المشكلة، علينا بحساب معامل حجم الجسم (Bmi، Body mass index) وهو الحكم بالنسبة لوزن الطفل لكي نحدد هل وزنه طبيعي أم لا؟ وتتراوح قيمة هذا المعامل الطبيعية بالنسبة لسن ابنك وهو 4 سنوات ما بين 14 إلى 19، ولكي تحسبي هذا المعامل نقسم الوزن بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر -أي مثلاً إذا كان طول ابنك 1.02 متر ووزنه 24 كجم فيكون قيمة Bmi تُساوى 23 تقريباً، وهي دليل على ارتفاع الوزن.

إذن: ماذا ستفعلين مع ابنك لمحاولة إنقاص وزنه؟

أقول: التعامل مع الأطفال يكون صعباً لمنعهم من تناول كميات من الطعام، لكن ما يمكن عمله هو أن نحاول إعطائهم بعض الأطعمة القليلة في السعرات الحرارية، وهي السلطة الخضراء من طماطم وفلفل وخيار وجزر، وخضروات مثل الخس وغيره، وإذا نجحت في إعطاء ابنك كميات من هذه النوعية فستملأ معدته، ولا يشعر بالجوع.

أيضاً: يجب أن تتجنبي المقليات بالزيت، والأكلات السريعة، والمياه الغازية، أيضاً يجب الحد من استهلاك الحلويات والشكولاته والآيس كريم.

أيضاً: إذا كان من الممكن أن تشركي ابنك في نشاط رياضي بنادي أو ما شابهه، فسيكون جيداً جداً.

وفي النهاية نود أن نقول أن الأمر يتطلب التعود، فالأكل هو عادات، ويمكن تغييره، لكن بالصبر والمحاولة، ولك ولابنك منا كل الأمنيات بالصحة.

والله ولي التوفيق.