السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا فتاة عمري 17 سنة، بدأت أشعر منذ أيام بألم متصل في اليد اليسرى، وأحيانًا يصل الألم إلى الرأس، وقبل هذا الألم كان عندي تجشؤ كثير، مع انتفاخ من كل أكلة آكلها، وأنا خائفة جدًا، علمًا أنه لا يوجد تاريخ لمرض القلب في العائلة -ولله الحمد-، فهل هذا يدل على مرض في القلب، أم أنه ألم غير خطير؟

أعاني من وسواس قهري شديد جدًا، وأهلي يقولون بأنه ألم بسبب التوتر والقلق.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ حَسناء حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن الأعراض المذكورة في الاستشارة: (ألم متصل باليد يصل للرأس)، تعتبر أعراضًا لا نوعية، ولا تدل على أي إصابة مرضية في الجسم، ويمكن أن تكون بسبب القلق، أو التفكير الزائد بالمرض.

وبالنسبة للتجشؤ والانتفاخ فإن هذا يدل على حالة القولون العصبي، أو تشنج القولون، وهو يترافق عادة مع حالات التوتر والقلق، لذا ينصح بتجنب التفكير بالمرض، ومحاولة الاسترخاء، ومحاولة الانشغال ببعض النشاطات الاجتماعية، أو الرياضية، أو الدينية، أو الثقافية. ومن العوامل المساعدة على الاسترخاء: تنظيم أوقات النوم، وتحديد ساعات معينة لذلك، والتخفيف بصورة كبيرة من استعمال الأجهزة الإلكترونية، مع التخفيف من المنبهات (الشاي، والقهوة)، والمشروبات الغازية، وخاصة الكولا.

ومن المأكولات المساعدة: المأكولات البحرية بصورة عامة، والخضراوات الطازجة، والبيض، وكذلك الشوكولاتة النقية؛ لما لها من تأثيرات مهدئة تساعد في تحسين المزاج.

وكذلك توجد بعض المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والتخفيف من التوتر والقلق، مثل: الكمون، والبابونج، واليانسون، والنعناع، وعصير الليمون، والبرتقال، مع ممارسة الرياضة اليومية، وخاصة رياضة المشي، والسباحة.

ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية.