السؤال
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أنا شاب عمري 21 سنة، كان جسمي في الماضي رشيقًا ومشدودًا، ولكني بدأت أعاني من نزول وارتفاع في الوزن تقريبا منذ شهرين، وحتى الآن والمشكلة التي أعاني منها ترهل فوق السرة، وترهل في المؤخرة من الخلف نهاية المؤخرة، ترهل شديد، هل مشاكل الترهل هذه من الوزن؟
مع العلم أن وزني الآن 54، وطولي 170 تقريبا، جسمي متناسق، ولكن الترهلات أزعجتني، والوزن قبل 57، وصحتي جيدة -الحمد لله-.
هل هناك تمرين مناسب يشد البطن ونهاية الأرداف -تمرين معين- يرجع جسمي مشدودًا مثل السابق؟ علما أن هذه المشكلة عانيت منها منذ شهرين تقريبا، عملت أكثر من تمرين، ولم يفدني بشيء.
وشكرًا، وعسى الله أن يوفقكم جميعا.