السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشكركم على ما تبذلونه من جهود مباركة في سبيل خدمة الأمة، ومنفعة المسلمين، وأسأل الله أن يجعل ذلك في ميزان حسناتكم، ويجعل ذلك سبباً لرضاه -جل وعلا- عنكم.
في الحقيقة مشكلتي أنني أعاني من السمنة المفرطة جداً في المنطقة السفلى من الجسم، مع العلم أنني نحيفة جداً في المنطقة العليا، ولكن أعاني من الضخامة الزائدة في القسم السفلي من الجسم، أي سمنة في الورك والفخذين، وكذلك الساق ذاته، أي القسم من الرجل الذي تحت الركبة، أي باختصار كل القسم السفلي مع وجود الترهل، أعرف أن سبب ذلك هو تراكم الدهون نتيجة سوء التغذية، والإفراط في الأكل.
أرجو من الله ثم منكم أن تعينوني على إنقاص وزني، وتعطوني النصائح والخطوات اللازمة التي تضمن لي خسارة الوزن فأنا سوف أحاول أن أمارس رياضة المشي من نصف ساعة إلى ساعة، حوالي 5 أيام في الأسبوع إن استطعت ذلك، أي لا أستطيع أن أمارس الرياضة بصورة مكثفة لضيق وقتي.
لذلك أحتاج منكم إلى نصائح ومعلومات حول أساليب تغذية تساعدني في إنقاص وزني بصورة ملحوظة، ووقت ليس بطويل، فهل علي مثلا أن أحذف بعض أنواع الطعام أو أحذف وجبة العشاء أو عدم تناول الخبز.
وهل شرب الماء الساخن وقت صلاة الفجر حقاً يحرق الدهون؟
أرجو منكم أن تقدموا ما بوسعكم وتعطوني الجواب الشافي بإذنه تعالى.
ودمتم ذخراً وعوناً لنا أجمعين.