سبل التغلب على العصبية والتضايق من أتفه الأمور

2003-12-23 02:33:16 | إسلام ويب

السؤال:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أشكركم على هذه الخدمة المفيدة التي أتاحت لي أن أطرح سؤالي عليكم.

أعاني من عصبية شديدة، فأي أمرٍ صغير يضايقني بشدة ويجعلني عصبية جداً، أتمنى أن يصلني الرد سريعاً.
والسلام عليكم.

---

الإجابــة:

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سهى حفظها الله .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

أختي السائلة: قد يتعرض كل منا أثناء حياته اليومية إلى التغير في مزاجه وانفعالاته، ومنها الشعور بالضيق والحزن والاكتئاب والعصبية، ولكن هذا لا يدوم أكثر من وقتٍ قصير فقد تتغير الظروف ويتحسن المزاج، ولكن يجب أن تتعلمي كيف تتغلبي على عصبيتك؟ وتعالجي أي أمرٍ بابتسامة وهدوء دون نرفزة أو عصبية أو رفعاً للصوت.

وعليك أختي أن تتبعي الخطوات التالية:

1- حاولي أن تراقبي نفسك في كل سلوك، ولا تتركي المجال للعصبية.

2- إذا رأيتِ ما يثير أعصابك ابتعدي عنه وتجنبيه.

3- ابتعدي عن الأمور التي تقلقك، والتزمي الابتسامة دائماً.

4- إذا رأيتِ الحالة العصبية زادت عن حدتها، فحاولي أن تراجعي المختص في الأمراض النفسية والعصبية.

5- إذا جاءتك حالة الغضب والنرفزة توضئي؛ فإنه لا يطفئ الغضب إلا الماء.

6- أكثري من ذكر الله وقراءة القرآن؛ فهذا يذهب عنك الغضب والعصبية، وبالله التوفيق.