السؤال
السلام عليكم.
دائماً أقمع مشاعري ولا أخرجها، أعاني من الغضب، وأقمع غضبي دائماً، ولا أعرف كيفية إخراجه! أخاف أن أؤذي أحداً أو أن أحداً يؤذيني، أشعر بالخوف عند الدفاع عن النفس، هل من طريقة لإخراج الغضب المكبوت؟ أريد الصراخ لكن لا أستطيع، علماً بأني تأتيني فكرة القتل لكن أرفضها، ما الحل؟
ما هي أضرار قمع المشاعر؟ هل تسبب آلاماً في الرأس وانقباضات أو مشاكل في التنفس أو القلب وغيره من الأعراض؟
أرجو الإجابة، ولكم جزيل الشكر.