السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا شاب بعمر 23 سنة، أعاني من تحدب ظهري، فقبل بداية سن المراهقة تحدب ظهري نظرا للمشية الخاطئة، والجلوس الخاطىء أمام الحاسوب، أريد أن يعود ظهري لحالته الطبيعية، فهل هناك تمارين محددة تفيد حالتي؟ لقد ساءت حالتي النفسية، وأرغب بنصحكم، فإلى أي طبيب أذهب؟

أفيدوني، جزاكم الله خيراً.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ رافع حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

شكرا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.

أولاً: يجب التأكد من أن التحدب عندك بسبب المشية الخاطئة، أو الجلسة غير الصحيحة، لأنه في سن المراهقة قد يظهر نوع من المرض يسمى scheurman disease وهو يسبب التحدب عند المراهقين، إلا أنه يمكن التفريق بينهما، بأن يحاول الشخص أن يجلس مستقيما، فإن استقام ظهره أي أن التحدب اختفى تماما، فهذا يعني أن التحدب وضعي.

مرض شورمان يؤدي إلى التحدب الذي لا يستقيم الظهر إذا حاول المريض استقامة ظهره، وهو بسبب اضطراب في نمو الفقرات أثناء المراهقة، وهو يحتاج للمتابعة مع طبيب متخصص بالعظام، ويمكن تشخيصه باجراء صورة شعاعية لفقرات منطقة الصدر، والمنطقة القطنية، فإن تبين أن السبب هو الوضعية، فإن ما تحتاج إليه الصبر، فالتعود على حني الظهر للأمام، وخاصة في فترة المراهقة يؤدي إلى نمو الظهر والعضلات في وضعية خاطئة، وعلاجه في البداية أي في سن 14-15 أسهل من علاجه في فترة متأخرة، والعلاج يكون بممارسة الوضعية الصحيحة قدر الإمكان، وهذا ليس بالسهل، فإن العضلات والشكل الخارجي لمنطقة الصدر قد أخذت وضعية معينة لفترة طويلة، وكذلك العضلات، لذا فالعودة لن تكون سهلة.

من ناحية أخرى، فإن هناك تمارين خاصة للظهر، تتم بإشراف المعالج الطبيعي لعضلات منطقة الصدر الخلفية، وبعدها يمكنك ان تجريها بنفسك، وهناك أيضا نوع من الحزام لأعلى الظهر يسمى kyphosis brace، ويمكنك أن ترى صورته في الإنترنت، إلا أنه يفضل أن يتم وصف نوع الحزام عن طريق الطبيب المعالج، لانه قد تختلف نوعيته باختلاف الأشخاص.

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.