السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة عمري 23 سنة، طولي 158 سم، ووزني 47 كلغ، أرغب في زيادة وزني لأنني نحيفة، فاتبعت نظاماً غذائياً يعتمد على زيادة السعرات الحرارية.
لكنني أمشي يومياً بمعدل ساعة ذهاباً وإياباً، مشياً سريعاً أثناء ذهابي للعمل، وقد قرأت أنني بهذا أستهلك 480 سعرة حرارية، فهل هذا صحيح؟ وهل يؤثر المشي على النظام الغذائي الذي أتبعه لزيادة الوزن؟ وإذا كان كذلك، فكيف لي أن ألغي تأثيره أو أقلل منه قدر الإمكان، طالما لا خيار أمامي سوى المشي، وهل يؤثر المشي على نحافة الساقين؟
أفيدوني جزاكم الله خيراً.