السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

بعد ذهابي لطبيب المفاصل من أجل فحص ركبتيّ, قال لي بأن هناك أيضا مشكلة في استقامتي -خلقية حسب قوله- وهي أن حوضي مائل قليلا -الشق الأيسر مائل للخلف- إضافة إلى تحدب بسيط وميل في الأكتاف -الكتف الأيسر منخفض أكثر من الأيمن-.

اقترح لي السير ساعة يوميا، فهل هذا سيساعد؟ وهل هذه المشكلة مزمنة أم أنه يمكن إصلاحها؟ وما هو أفضل علاج؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرًا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.

إن هذا الانحراف الذي ذكره وشرحه لك الطبيب في الظهر لا يختفي، إلا أنه يمكن أن يتوقف عند حده، وذلك بإجراء العلاج الطبيعي لتقوية عضلات الظهر، وتجنب الأوضاع التي يمكن أن تزيده، ومتابعة الموضوع مع الطبيب مرة كل ستة أشهر إلى سنة؛ لمراقبة تأثير هذا الانحراف على الحوض وعلى الطرفين السفليين.

والسير بشكل عام يزيد الحيوية، ويقوي العضلات، ومهم للركب بشكل عام، إلا أني لا أعتقد أنه سيخفف من وضع العمود الفقري، ولذا فإنه مهم في أن تكون وضعيتك عند الجلوس صحية ومستقيمة، أي لا تحني نفسك وأكتافك للأمام، فكثير من الناس يتساهلون في هذه الجلسة، وتجد أن رأسهم قد مال إلى الأمام، وكذلك الأكتاف مالت إلى الأمام وإلى أسفل؛ وبالتالي فإن هذا يزيد من انحناء العمود الفقري.

والعلاج الطبيعي لتقوية عضلات العمود الفقري، والتأكيد على الوضعية الصحية للجسم، والكتفين، والرقبة، والرأس مهم جدًا؛ لتجنب أي إجهاد على العضلات في المستقبل، وعليك بالمتابعة مع طبيبك المعالج؛ فهذا مهم جدًا كما ذكرنا.

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.