السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأكل قبل أم بعد الرياضة لتخفيف الوزن؟
أنا فتاة عندي زيادة كبيرة في الوزن، بدأت (ريجيم) مع ممارسة رياضة عن طريق جهاز (الاوربتراك)، لكن عندي مشكلة في معرفة أفضل وقت للرياضة ومدتها، ونوعية الأكل بعدها وقبلها، والمدة بين الرياضة والأكل.
الرجاء تزويدي نصائح من عندكم، لأني أخاف الدهون تتحول عضلات.
أسال المولى أن لا يحرمكم نعيم الدنيا وثواب الآخرة.