أنا شاب عمري (29) سنة ووزني (70 كلغ) وطولي (183 سم)، أعاني من ألم حاد في أسفل الظهر، وألم في الرجل اليسرى (خلف الركبة اليسرى للأعلى والأسفل) وذلك نتيجة حمل جهاز كمبيوتر لاب توب بطريقة خاطئة، وذهبت إلى المستشفى وعملت الأشعة السينية بالإضافة إلى الأشعة المقطعية، ونتيجة الأشعة المقطعية هي: (انزلاق غضروفي بين الفقرة 4&5 القطنية، وعرق النسا) وتم أخذ مهدئات، وعلاجا لمدة أسبوع مع عمل تدهين لكامل المنطقة بزيت الزيتون مضافاً إليه الزنجبيل والليمون فزال ألم الرجل اليسرى وبقي ألم الظهر إلى الآن مع العلم أن الإصابة به لها (10 أيام).

أرجو منكم إعطائي النصائح والإرشادات وكم الفترة لعمل الأشعة المقطعية مرة أخرى؟ ولكم جزيل الشكر والعرفان.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ففي (90%) من حالات الانزلاق الغضروفي وحتى في وجود أعراض انضغاط جذور الأعصاب فإن الألم يخف ويتحسن الوضع خلال (6-8) أسابيع ولا يحتاج المريض إلى أي إجراء جراحي كما هو الحال عندك.

والعلاج هو بالراحة لعدة أيام فقط وكمادات ساخنة وأخذ المسكنات ومرخيات العضلات.

فقط تجرى العملية الجراحية إذا استمرت آلام جذر العصب المنتشر إلى القدم أو في حال وجود ضعف في الطرف أو وجود علامات انضغاط النخاع الشوكي مثل عدم القدرة على التحكم بالبول أو البراز.

وفي مثل وضعك فإنه لا حاجة لإعادة الأشعة المقطعية؛ لأن الانزلاق الغضروفي سيبقى، لذا فإن عليك أن تتعايش معه وتراعي بعض الأوضاع.

ومن الأمور المهمة هي تقوية عضلات الظهر وإجراء تمارين خاصة لمرونة وتقوية عضلات الظهر لكي تتجنب أن تعود الأعراض.

ومن الأمور التي يجب مراعاتها هي:

- النوم على الجانب وثني الركبتين ووضع مخدة بين الركبتين.

- وضع مخدة وراء الظهر في السيارة.

- وضع مسند خشبي لرفع القدمين عن الأرض بحيث يكون الفخذ أعلى من الركبة.

- تجنب الجلوس لفترات طويلة، ولذا عليك أن تقوم وتتحرك كل نصف ساعة.

- عند الجلوس على الكمبيوتر أو خلف المكتب اجلس منتصبا على مقعد به مسند ظهر وتأكد من وجود مساحة كافية لحركة الساقين ومن أن ارتفاع المكتب مناسب وأن وضع الجلوس مريح. وبالله التوفيق.