بسم الله الرحمن الرحيم.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
منذ فترة ليست بالقليلة أعاني من آلام بالقولون، خاصة إذا مارست رياضة المشي السريع والجري، فقط أريد أن أعرف ما هي الأطعمة التي تساعد على تخفيف آلام القولون؟ وشكراً لكم.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

هناك أغذية تزيد من أعراض القولون العصبي، وهي:

1- مشتقات الحليب، مثل الآيس كريم والزبدة.

2- الأطعمة الدهنية، مثل البطاطا المقلية.

3- الشوكولاته.

4- الكافئين.

5- المشروبات الغازية.

أما المواد الغذائية التي تخفف من الأعراض، فهي الأغذية التي تحتوي على ألياف، مثل الخبز الأسمر، والبروكلي، والفاصوليا.

ويفضل أن تكون وجبة الطعام ليست كبيرة، فإن هذه تزيد الأعراض.

وبالله التوفيق.