السؤال
أعاني منذ سنوات من ألم في أسفل ظهري ، يصاحبه ألم برجلي اليمين، فذهبت للطبيب فلما كشف علي بدون صورة قال أنه ديسك قديم، وانقراس في الفقرة الخامسة، وطلب مني عمل تمارين أمارسها دائماً، ولكنني لم أنفذها والآن أعاني من آلام شديدة بكامل ظهري ورجلي، خصوصاً عند الجلوس الطويل والتعب، بماذا تنصحوني؟
وشكراً.