السلام عليكم.

هل استخدام بروتين (serious mass) مضر أو له أي أضرار جانبية لزيادة الوزن؟ لأني مبتدئ في كمال الأجسام، وهل يجب شرب كميات كبيرة من الماء؟ وبماذا تنصحوني؟

وجزاكم الله خيرا.

بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخ الفاضل/ سامي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فبصورة عامة الإكثار من تناول البروتين ليس بالأمر الصحي إن كان خارج حدود المعقول، وللتخلص من الآثار السالبة لا بد من تناول كميات كبيرة من المياه، كما لابد من التأكد من عدم وجود مشاكل بالكلى التي عليها التعامل، مع النسب العالية من البروتين، ويفضل البروتين الطبيعي، ولكن إن كان لا بد، فلا بد من استشارة متخصص لمعرفة ما تحتاجه من البروتين الصناعي بالنسبة للرياضة التي تمارسها.

والله الموفق.