السؤال
السلام عليكم
أنا شاب بعمر 24 عاماً، جديد التخرج، طبيعتي أني شخص كثير القلق، وأعاني من بعض المخاوف، أبرزها الخوف من الطيران، بما يصحبه من أماكن مغلقة ومرتفعات.
عانيت منذ صغري من ال panic attacks منذ نحو 10 سنوات، وإلى الآن لكن ليس بصفة مستمرة الحمد لله.
مؤخراً بعد تخرجي من الكلية أصبحت كثير القلق على مستقبلي، وكأني اصطدمت بواقع الحياة، وأن هناك مسؤوليات عديدة يجب علي تحملها.
منذ شهر رمضان وأنا نظام نومي سيء جداً، لا أنام إلا بعد شروق الشمس، وبعض الأحيان لا أنام حتى ال 10 صباحاً.
ارتبطت هذه العادة السيئة باضطرابات شديدة في النوم، لدرجة أني منذ بداية شهر رمضان إلى الآن من النادر جداً أن أنام بشكل متواصل.
معظم أيامي الآن لا بد أن أستيقظ بعد ساعة أو ساعتين من نومي، وأصبحت أحلم كثيراً، والأحلام توقظني.
مع العلم أن هذا ليس طبعي، أنا كنت قليل الأحلام جداً، معظم الأحيان أستيقظ وأنا أشعر بضربات قلب سريعة أو حالة من القلق والتوتر، ثم أعود للنوم بعدها بنصف ساعة مثلاً.
قد تحدث هذه الحالة مرة في اليوم، وأكمل نومي دون انقطاع، وبعض الأحيان يتكرر الموضوع نفس اليوم عدة مرات.
مع العلم أني أنام عدد ساعات جيدا، لا أشعر بخمول في يومي، الحمد لله، ولكن أصبح نومي سيئاً جداً، وأصبحت أشعر بالقلق عند ذهابي للنوم، لأني أعلم أني سأستيقظ ويصيبني القلق مثل كل يوم.
أتيت بدواء melatonin 3mg من الصيدلية، ومتردد في استخدامه، لأني لا أعرف إن كان ما أنا فيه عرض نفسي كعادتي أم شيء عضوي؟!
مع العلم أني لا أشعر دائماً بهذا القلق من المستقبل، وأحاول أن أتناساه، وأتذكر أوقات عصيبة أكثر مرت علي، ولم تأتني هذه الحالة الغريبة أو لم تستمر لمدة تتجاوز الشهرين الآن.
لا أستطيع تفسير ما يحدث أثناء نومي، مثلاً عند السفر بالطائرة يكون قلقي أضعاف ما أنا فيه الآن، وأكون لم تحدث لي هذه الاضطرابات في النوم، وهذا ما جعلني أفكر أنه ليس عرضاً نفسياً.
كأن هناك مشكلة عضوية تسبب هذا، خصوصاً شعوري بسرعة ضربات قلبي عند الاستيقاظ، وتكرار هذا الأمر تقريباً كل ليلة كل هذه المدة.
حاولت أوضح كل شيء، ومنتظر منكم الرد والمساعدة، إن شاء الله.